No Image

Продукты для поднятия либидо

СОДЕРЖАНИЕ
168 просмотров
21 января 2020

Под влиянием множества факторов сексуальное влечение у женщин и мужчин с годами уменьшается. Зачастую это происходит по причине неправильного образа жизни и частых стрессов. В этом случае на помощь придут продукты, повышающие либидо. Грамотно составленный рацион способен оказать значительное влияние на сексуальную жизнь.

Что такое афродизиаки

Афродизиаки, содержащиеся в продуктах, воздействуют на половое влечение на гормональном уровне

Афродизиаки – это вещества, способные повысить половое влечение. Они содержатся во многих продуктах питания.

Современная индустрия позволяет приобрести афродизиак, приготовленный химическим путем. Его действие будет в несколько раз сильнее, но кратковременным. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение натуральным афродизиакам, содержащимся в продуктах питания.

Не существует стандартного рациона питания, который бы оказывал одинаковое воздействие на женщин и мужчин. Продукты, увеличивающие либидо у женщин, отличаются от мужских афродизиаков. Это стоит учитывать при составлении меню. Эти отличия обуславливаются разницей в гормональном статусе. Афродизиаки, находящиеся в продуктах питания, воздействуют на половое влечение на гормональном уровне. Они способствуют увеличению гормонов в организме, которые отвечают за сексуальное желание.

Какие продукты повышают либидо

Незаменимую роль в улучшении сексуальной жизни играет петрушка

Увеличить сексуальное желание при помощи еды возможно, если знать, какие продукты необходимо добавить в свой рацион. За нормализацию полового влечения отвечают следующие элементы:

  • Витамин В1. Недостаток этого вещества оказывает негативное влияние на либидо и потенцию.
  • Селен. Оказывает влияние на подвижность сперматозоидов.
  • Витамин С. Участвует в процессе вырабатывания мужских половых гормонов.
  • Цинк. Положительно влияет на эрекцию у мужчин.
  • Магний. Способствует усиленной выработке серотонина.
  • Витамин А. Участвует в выработке тестостерона, отвечающего за половое влечение.
  • Витамин Е. Сильный антиоксидант, участвующий в гормональном синтезе.

Существует большой список продуктов, в которых содержатся вышеперечисленные элементы. Некоторые из них представлены в таблице ниже.

Элемент Где содержится
Витамин В1 Кинза, спаржа, семечки, фисташки, мясо, чечевица, пшеница, яйца куриные, грецкие орехи, гречневая крупа
Витамин А Морепродукты, петрушка, укроп, шпинат, шиповник, морковь, красная рябина, сельдерей
Витамин Е Подсолнечное масло, миндаль, злаковые и бобовые культуры, облепиха, брокколи, семена яблок и груш
Витамин С Клубника, апельсин, шиповник, рябина, капуста, картофель, яблоко, лимон, черная смородина
Селен Грецкие орехи, фисташки, чечевица, кукуруза, тунец, овсяные хлопья, греча, горох, чеснок
Цинк Мясо, птица, морепродукты, чеснок, болгарский перец, грецкий орех, фасоль
Магний Кориандр, рисовые отруби, злаки, фасоль, темный шоколад, молочные продукты

Вышеперечисленные продукты не только увеличивают сексуальное желание, но и благотворно влияют на весь организм в целом. Их употребление рекомендовано даже в том случае, если проблемы с половой жизнью отсутствуют. В качестве профилактики они помогут сохранить либидо. Но стоит помнить, что все продукты по-разному влияют на женщин и мужчин.

Например, клубника эффективно увеличивает женское либидо, но практически бесполезна для мужчин. Многих интересует, какие еще продукты повышают либидо женщины. К ним относятся следующие:

  • Любые морепродукты.
  • Мясо (говядина и свинина)
  • Свежие фрукты (особенно груши, яблоки и бананы)
  • Темный шоколад.
  • Ягоды, которые богаты калием (нектарин или клубника).
  • Приправы и пряности (красный перец, имбирь, карри)
  • Рыба (треска, лосось, сардина)

Кроме несбалансированного питания, на сексуальное желание также влияют частые стрессы, экология, частые физические нагрузки и вредные привычки. В некоторых случаях отсутствие либидо является тревожным симптомом и говорит о паталогических процессах в организме. Если нормализация образа жизни и обогащение рациона полезными продуктами не дают должного эффекта, то необходимо пройти комплекс обследований.

Среди продуктов, повышающих либидо у мужчин, наиболее распространены орехи, морепродукты, мясо и фрукты. При скудном рационе потенция может исчезнуть вообще, поэтому всегда стоит помнить о важности питания и употреблении полезных продуктов.

Мясная продукция благоприятно влияет на потенцию, но нельзя ей злоупотреблять, так как это приведет к обратному эффекту. Мясо участвует в выработке тироксина, который усиливает окислительные процессы в клетках. Это позволяет воздействовать на нервные импульсы и ускорить их возбудимость. Предпочтение лучше отдавать красному мясу.

Мясные продукты богаты белком, который также благоприятно влияет на мужское либидо. Из мясной продукции желательно исключить говядину и свинину, так как исследования показали, что ее употребление приводит к снижению половой функции. Это обуславливается тем, что свинина и говядина препятствует нормальному процессу выработки естественных гормонов организмом.

Орехи

Грецкие орехи очень полезны для мужской потенции

Кедровые и грецкие орехи, а также миндаль способны на долгие годы сохранить высокое половое влечение. Они не только повышают половое влечение, но и улучшают качество сперматозоидов, положительно влияя на их подвижность. Орехи рекомендуется употреблять в большом количестве тем, кто в ближайшем времени планирует заводить детей. Они оказывают влияние не только на потенцию, но и на репродуктивную функцию в целом.

В орехах содержится большое количество цинка, магний и витамина Е. Эти элементы активно участвуют в функционировании половой системы. Орехи лучше употреблять в сыром виде, так в них сохраняется большое количество необходимых веществ. Но также рекомендуется добавлять орехи при приготовлении каких-либо блюд.

Читайте также:  Почему к вечеру начинает болеть горло

Морепродукты

Из морепродуктов принято выделять устрицы, которые считаются одним из самых распространенных натуральных афродизиаков. Они богаты различными микроэлементами, которые позитивно влияют на мужскую потенцию. Частое употребление морепродуктов способно увеличивать продолжительность полового акта и его качество.

Лосось и сардина участвуют в выработке самого важного для мужского либидо гормона – тестостерона. После регулярного употребления морепродуктов показатели тестостерона активно возрастают, но при этом находятся в пределах нормы. Поэтому морепродукты не только помогают наладить интимную жизнь, но и нормализовать гормональный статус.

Зелень

В составе зелени присутствуют не только полезные вещества, но и антиоксиданты, которые участвуют в функционировании практически всех систем организма. Антиоксиданты занимают важную роль в продуцировании гормонов, в том числе и тестостерона и эстрогена.

Базилик и артишок стимулирует кровообращение, что положительно сказывается на эрекции у мужчин. Настойки полыни отличаются своим быстрым эффектом. После принятия такого напитка, человек может сразу почувствовать возбуждение.

Специи и пряности

На востоке, с давних времен, употребление корицы усиливало половое влечение

С давних времен считалось, что специи имеют эротическое воздействие на организм. Современные исследования это подтвердили. Специи действительно имеют возбуждающие действие на организм, так как они способствуют ускоренной передаче нервных импульсов.

Особенно хорошо это прослеживается после употребления красного перца, шафрана или корицы.

От каких продуктов лучше отказаться

Отказаться лучше от следующих продуктов:

  1. Жирное и жареное. Такие блюда способствуют повышению уровня холестерина в крови, что снизит уровень тестостерона.
  2. Алкогольные напитки. Этиловый спирт снижает функционирование яичек, что негативно отражается на всей половой сфере.
  3. Чрезмерно соленая пища. Также способствует ухудшению эрекции.
  4. Полуфабрикаты. Не только негативно влияют на либидо, но и на весь организм в целом. Провоцируют различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Здоровое питание – залог здоровья. Это также относится и к половой сфере, ведь от употребляемой пищи зависит состояние половой функции и качество интимной жизни. Сбалансированное питание, обогащенное полезными элементами, поможет сохранить либидо на долгие годы.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! До 31 декабря в городе Россия препарат Экстрасила доступен БЕСПЛАТНО , всем жителям города и области!

Возможно ли пробудить безудержную страсть в любимом мужчине просто разнообразив его привычное меню блюдами из обычных, но порой непривычных продуктов? Оказывается, вполне! Хотя некоторые в этом до сих пор сомневаются. В то время как другие максимально используют знания, которые хранились в строжайшем секрете и передавались из поколения в поколение только избранными. И лишь в век научных открытий и инновационных технологий они стали общедоступными. Именно поэтому ими нельзя пренебрегать. И, уж тем более, их нельзя игнорировать.

Продукты-афродизиаки для мужчин и для женщин: в чем разница

О том, что одни продукты питания способны вызывать сексуальное влечение лишь у женщин, а другие – лишь у мужчин, известно достаточно давно. Тем не менее, причины столь загадочного явления доселе практически не обсуждались. В итоге это спровоцировало только всплеск недоумения и даже недоверия к кулинарному наследию наших предков, поставив под сомнение их бесценный опыт.

Однако на сегодняшний день ученые смогли объяснить механизм воздействия разных «вкусных» блюд на человеческий организм. Оказывается, тут все дело в гормонах. Когда человек съедает тот или иной продукт, в его кровь поступают вещества, повышающие уровень определенных гормонов с помощью сложных химических реакций.

Питание и мужское половое влечение

Ученые утверждают, что проблемам с либидо подвержены практически все мужчины в возрасте от 16 до 60 лет. Этому может способствовать целый ряд факторов, в том числе и болезни, и негативное влияние окружающей среды. Однако в любом случае отчаиваться не стоит.

Достаточно просто пересмотреть свой рацион. Возможно, в организм не поступают необходимые вещества, которые поддерживают либидо на должном уровне. А именно:

  • L-аргинин. Эта аминокислота принимает активное участие в синтезе оксида азота, однако с возрастом ее выработка снижается, что и приводит к ухудшению кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах, а также проблемам с эрекцией. Для того чтобы восполнить запасы L-аргинина необходимо есть больше кунжута и орехов.
  • Селен. Он влияет на подвижность сперматозоидов и наступление эрекции. Лучший источник селена – жирная рыба.
  • Цинк. Он отвечает и за выработку тестостерона, и за здоровье мужской половой системы, тем самым, повышая либидо. Содержится цинк в морепродуктах, преимущественно, в устрицах.
  • Магний. Благодаря ему, организм синтезирует половые гормоны – андрогены (мужские) и эстрогены (женские). Более того, магний способствует выработке дофамина – гормона радости, который и позволяет настроиться на нужный лад.
  • Витамин А. Он необходим для синтеза прогестерона – полового гормона. А найти его можно в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах.
  • Витамин В1. Он отвечает за передачу нервных импульсов и выработку энергии, а его нехватка негативно сказывается на эрекции. Источники витамина В1 – спаржа, семечки подсолнечника, кинза.
  • Витамин С. Он принимает участие в синтезе половых гормонов – андрогенов, эстрогенов и прогестерона, тем самым влияя и на либидо, и на способность к воспроизведению потомства. Обогатить им свой организм можно, введя в свой рацион шиповник и цитрусовые.
  • Витамин Е. Мощный антиоксидант, который, ко всему прочему, отвечает и за синтез гормонов. Источниками витамина Е являются растительные масла, семечки и орехи.
Читайте также:  Рис в термосе рецепт

Анти-эстрогеновая диета для повышения либидо у мужчин

Пожалуй, рассказ о питания, благодаря которому повышается либидо у мужчин, был бы неполным без описания анти-эстрогеновой диеты. Ее создателем является Ори Хофмеклер, который впоследствии и описал ее в своей книге "The Anti-Estrogenic Diet" в 2007 году.

В ее основе лежит утверждение, что именно гормональные нарушения, и, в частности, дисбаланс эстрогена в организме мужчины, приводят к снижению либидо, хронической усталости, ожирению, простатиту и проблемам половой системы.

Согласно анти-эстрогеновой диете, днем необходимо питаться очень умеренно, оставляя самую большую порцию на вечер, когда пища и усваивается лучше всего. Более того, своеобразное «голодание» перед насыщением положительно сказывается и на физическом, и на умственном здоровье человека.

Диета советует избегать продуктов с эстрогенами – фруктов и овощей, в которых могут присутствовать остатки пестицидов, ограничить потребление мяса, сладостей (конфет, печенья) и соленого. Предпочтение лучше всего отдавать органической пище – выращенной без всяких удобрений, или с минимальным их количеством, если речь идет о тех же фруктах и овощах, или изготовленной без ГМО.

Это могут быть разные виды капусты, цитрусовые, авокадо, яйца, натуральные молочные продукты, некрепкие чай и кофе.

Топ 9 продуктов, повышающих либидо у мужчин

Банан. В его составе есть бромелин, повышающийся мужское либидо. Кроме того, в нем есть калий и витамины группы В, которые также положительно влияют на сексуальное влечение.

Морепродукты, в частности, устрицы. Они богаты цинком и белком, которые способствуют выработке тестостерона.

Черный шоколад. Он помогает организму синтезировать «гормон радости» и оказывает антиоксидантное действие.

Рыба. В ней есть полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые принимают активное участие в выработке половых гормонов. Кроме того, по словам диетолога Шоны Вилкинсон, именно эти кислоты «улучшают кровообращение, повышают чувствительность и способствуют росту уровня дофамина – «гормона счастья» в организме».

Арахис. Это великолепный источник L-аргинина.

Бразильский орех. Это прекрасный источник селена.

Кардамон. Один из мощнейших афродизиаков. Его можно добавлять в основные блюда или кофе. Но, главное, не переборщить, так как в больших количествах он подавляет мужскую потенцию, в то время как в малых – усиливает ее.

Молочные продукты и яйца. В них есть витамины группы В, которые предотвращают появление хронической усталости и стресса.

Арбуз. В нем есть L-аргинин, а также цитруллин, который и способствует его синтезу.

Факторы, способствующие снижению либидо у мужчин

  • отсутствие физических нагрузок;
  • неправильное питание и чрезмерное употребление жирной, соленой и сладкой пищи. Они вызывают проблемы с сердечнососудистой системой и ожирение, тем самым, снижая сексуальное влечение;
  • стрессы и недостаток сна;
  • сложности в общении с противоположным полом;
  • вредные привычки;
  • различные заболевания.

Согласно исследованиям ученых, уровень тестостерона в организме у женатых мужчин ниже, чем в организме их холостых собратьев. Однако вряд ли этот факт относится к тем из них, любимые женщины которых знают и активно используют секреты эро-кулинарии.

Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для поддержания мужской сексуальности и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:

Пожалуйста, оцените статью:

Рейтинг материала: 4.0/5, оценок: 4

Термин «потенция» означает способность вступать в половые отношения, обычно он применяется в отношении мужчин. Для женщин потенция рассматривается как деятельная часть либидо – то есть желание вступать в близость и получение удовольствие от нее.

Потенция снижается по разным причинам – из-за временных жизненных трудностей, переутомления, ссоры с партнером. Если нет никаких серьезных проблем со здоровьем, требующих медицинской коррекции, повысить женское либидо поможет употребление определенных продуктов. Это восстановит баланс минералов, витаминов, аминокислот, необходимых для нормальной работы гормональной системы.

Фрукты и овощи

К продуктам, полезным для женского здоровья, в первую очередь относятся фрукты и овощи. Их долю в рационе обязательно нужно увеличить, особенно зимой, в начале весны, когда запасы витаминов и минералов истощаются.

Самые полезные для женской потенции овощи:

  • Шпинат, салаты. В зелени содержится фолиевая кислота (витамин B9) – незаменимое для каждой женщины вещество. Защищает от депрессии, утомляемости, поддерживает регулярность менструаций. Облегчает состояние во время гормональных колебаний.
  • Сельдерей (листовой, черешковый, корневой). Содержит уникальную комбинацию минералов (калий, фосфор, кальций, железо, магний, натрий) и витаминов (C, E, A, K, группы B). Такой состав помогает регулировать баланс гормонов в организме.
  • Свекла. Содержит бор, необходимый для выработки половых гормонов. Благодаря природным сахарам дает энергию для секса, снимает утомление, но при этом некалорийна.
  • Спаржа. Считается сильным возбудителем еще со времен Древнего Рима. Прекрасный гарнир к блюдам из мяса или рыбы на романтическом ужине. Нормализует работу центральной нервной системы благодаря калию, витаминам группы B.
Читайте также:  Пузырьки под кожей на ногах

Фрукты, повышающие либидо:

  1. Клубника. Благодаря витаминам группы B стимулирует выработку серотонина – «гормона удовольствия». Действует как антиоксидант, улучшает кровоток, ускоряет метаболизм. А благодаря своим прекрасным вкусовым качествам просто настраивает на романтическое времяпрепровождение.
  2. Авокадо. Фрукт богат витамином E, омега-3 жирными кислотами, необходимыми для выработки эстрогена, тестостерона, а также окситоцина – гормона доверия, любви и привязанности.
  3. Финики и бананы. Оба фрукта содержат много калия и полисахаридов, что увеличивает сексуальную выносливость, для мужчины – удлиняет половой акт, а женщине помогает быстрее достичь оргазма.

Семечки и орехи

Семечки и орехи – лучшие афродизиаки для женщин. В списке лидеров, повышающих либидо: тыквенные семечки, кедровый, грецкий орех, фисташки, кунжут, миндаль. Они богаты белком, витамином E, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Орехи, семечки регулируют работу гипофиза и половых желез. Одна горсть этих полезных продуктов в день способна нормализовать гормональный баланс, улучшить настроение, состояние кожи и волос.

Мед и продукты пчеловодства

Мед – сильнейший природный биостимулятор, концентрат ценных аминокислот, флавоноидов, фосфолипидов. Способен решить проблемы, связанные с такими состояниями:

  • Упадок сил, хроническая усталость;
  • Апатия, отсутствие радости;
  • Снижение либидо, трудности с достижением оргазма;
  • Сухость слизистых оболочек влагалища;
  • нерегулярные менструации, ановуляция.

Данный продукт используют отдельно или сочетают с фруктами, орехами, напитками. Рекомендуется съедать столовую ложку меда в день.

Шоколад

Шоколад ценится как стимулятор выработки серотонина, поэтому входит в список обязательных продуктов для романтического ужина. Рассасывание одной дольки темного шоколада вызывает всплеск мозговой активности, усиливает сердцебиение и возбуждение. Все это – результат сочетанного действия кофеина, теобромина, флавоноидов.

Другие компоненты шоколада: триптофан, анданамид, фенилэтиамин воздействуют на центры в головном мозге, заведующие эмоциями, создают ощущение влюбленности, эйфории. Поэтому употребление шоколада позволяет быстро достичь возбуждения, усиливает чувство сладострастия.

Масла холодного отжима

Среди этих продуктов особенно полезно льняное и оливковое масло, но и другие содержат немало полезных веществ: витамина A, E, омега 3 и 6 жирных кислот, фитостеролов. Регулярное употребление нерафинированных масел сглаживает предменструальный синдром, нормализует гормональный баланс, поддерживает здоровье яичников, молочных желез.

Главное – употреблять масла в холодном виде и хранить в темном месте.

В списке еды для потенции и либидо яйца занимают не последнее место из-за высокого содержания лецитина. Это вещество в организме перерабатывается в холин, а тот – в ацетилхолин – один из главных медиаторов нервной системы. Лецитин участвует в обмене холестерина, синтезе гормонов. При дефиците этого вещества нарушается работа мозга, печени, репродуктивных органов.

Рыба и морепродукты

Жирная морская рыба и морепродукты обязательно должны быть в рационе. Наряду с яйцами, это еще один источник полноценного белка. Для либидо и нормальной работы половой системы важен содержащийся в морепродуктах цинк, селен, йод.

Цинк участвует в обмене белков, жиров, углеводов, синтезе половых гормонов. Нехватка этого микроэлемента опасна для женского организма, она чревата задержкой полового созревания у девушек, преждевременным климаксом, отсутствием полового влечения.

Селен тоже является составной частью гормонов, белков, ферментов. Участвует в работе нервной и эндокринной системы.

Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, крайне необходимых для функционирования репродуктивных органов женщины. При нехватке йода развивается фригидность, нарушается менструальный цикл, может возникнуть бесплодие или нарушения в развитии плода. Поэтому, кроме морепродуктов, женщине рекомендуется включить в рацион морскую капусту.

Мясо и субпродукты

Не стоит отказываться от мяса из-за его жирности и калорийности. Сегодня есть большой выбор постных сортов: кролик, индейка, телятина, куриная грудка. Из субпродуктов

Для женщин мясопродукты ценны высоким содержанием биодоступного железа, незаменимых аминокислот, витаминов группы B. Нередко половая холодность становится следствием банальной железодефицитной или В12-дефицитной анемии. Женщина ежемесячно теряет много этих элементов с кровью, поэтому их запасы нужно восполнять.

Из субпродуктов железом и жирорастворимыми витаминами особенно богата печень, а почки содержат немало цинка, о пользе которого уже говорилось.

Пряности и специи

Эти продукты отличает одно важное свойство – усиление притока крови к половым органам. Поэтому многие специи считаются афродизиаками. Их умелое применение возбуждает, дает заряд бодрости.

Список пряностей-афродизиаков велик, выделим самые распространенные и доступные:

  • Имбирь. Мощнейший возбудитель, любимый народами Китая и Индии. В маринованном виде подается к блюдам из мяса и рыбы, применяется для изготовления напитков.
  • Корица. Стимулирует обмен веществ, поднимает настроение.
  • Мускатный орех. Вызывает ощущение эйфории, радости.
  • Гвоздика. Подстегивает желание и согревает.

Глинтвейн из сухого красного вина с корицей, мускатом, имбирем и гвоздикой способен стать настоящим любовным напитком.

Здоровое и разнообразное питание, включающее необходимые для выработки гормонов и функционирования половой системы вещества позволит жить полноценно, получая удовольствие от близости с любимым человеком. Продукты, о которых шла речь в статье, положительно влияют и на женщин, и на мужчин, поэтому готовить вкусную, полезную еду лучше сразу на двоих!

Комментировать
168 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
No Image Кулинария
0 комментариев
Adblock detector